“Tôi muốn tạo nên câu chuyện riêng cho mình và gọi nó với cái tên khác, ‘Người đàn ông vượt khó’”.
Một người đàn ông ở bang California (Mỹ) mắc bệnh béo phì đã viết nên một “bản hùng ca” cho riêng mình khi giảm thành công 145kg sau 4 năm tập luyện chăm chỉ. Anh ấy cảm thấy tự hào vì sự biến đổi to lớn đó của bản thân và gọi nó là hành trình quyết định thay đổi cuộc đời.
Dustin Hall (36 tuổi) sinh sống tại Lathrop, với chiều cao khoảng 190cm trong khi cân nặng quá khổ lớn nhất mà anh từng đạt được là 242kg. Hôm nay, anh đang rất tự tin và háo hức chờ đón đứa con gái đầu lòng của mình cùng với người vợ tên là Raquel. Nhưng để có được giây phút này, Dustin đã gần như phải đánh đổi rất nhiều và cuộc sống không phải lúc nào mọi thứ cũng dễ dàng như vậy.
“Cả cuộc đời tôi đều xoay quanh cụm từ ‘anh thật to lớn’, kiểu như ai đó hễ gặp liền nói với tôi ‘Ôi, anh thật to cao’,” Dustin chia sẻ với tờ The Epoch Times qua email. “Tôi muốn viết lại câu chuyện về cuộc đời mình, nó phải là một cái tên khác, kiểu như khi họ nhìn thấy tôi, họ sẽ nói: ‘ồ, anh chàng này đã vượt qua được rồi’,” anh bổ sung.
Phải nhìn sự biến hóa đáng kinh ngạc của Dustin thì có lẽ chúng ta mới có thể tin được anh ấy đã nỗ lực biết nhường nào.
-
- Phải nhìn sự biến hóa đáng kinh ngạc của Dustin thì có lẽ chúng ta mới có thể tin được anh ấy đã nỗ lực biết nhường nào.
Hành trình giảm cân của Dustin bắt đầu vào tháng 7 năm 2016. Anh ấy đã từng có thói quen tiêu thụ khoảng 13.000 calo mỗi ngày, say mê chế độ ăn uống nhiều đường, thức ăn nhanh và một lít soda.
Dustin nói: “Một sự cảnh tỉnh lớn đến với tôi khi thức dậy vào giữa đêm và thở hổn hển. Trọng lượng mỡ thừa xung quanh cổ và vùng mặt khiến tôi bị khó thở và mất oxy."
“Tôi không thể tắm đúng cách, thật là xấu hổ. Tôi không thể buộc dây giày của mình và tôi luôn phải vật lộn để thở. Tôi cảm thấy bị mắc kẹt và nghẹt khí quản,” anh nói thêm.
-
- Hành trình giảm cân của Dustin bắt đầu vào tháng 7 năm 2016. Anh ấy đã từng có thói quen tiêu thụ khoảng 13.000 calo mỗi ngày, say mê chế độ ăn uống nhiều đường, thức ăn nhanh và một lít soda.
Không thể chơi cùng những đứa cháu yêu quý, Dustin thậm chí còn phải ngồi yên một chỗ trên ghế bành và đợi bọn trẻ tự đến với mình.
Là một chuyên gia thế quyền (thuật ngữ được sử dụng trong lĩnh vực Bảo hiểm ô tô), kích thước quá khổ của Dustin khiến anh chiếm dụng một diện tích tương đối lớn ở chỗ làm việc, ngoài ra anh ấy cũng thường xuyên cảm thấy xấu hổ vì không phù hợp với địa điểm hay chỗ ngồi của nhà hàng. Trên máy bay, Dustin cần phải đặt trước 2 chỗ ngồi và cần có sự chuẩn bị trước về mặt y tế.
Dustin và Raquel muốn lập gia đình. Nhưng anh biết rằng việc giảm cân là bắt buộc nếu muốn biến ước mơ trở thành hiện thực. Dustin đã trải qua cuộc phẫu thuật cắt bỏ dạ dày theo đề nghị của bác sĩ, một ca mổ lớn nhằm hạn chế sức chứa của dạ dày xuống một phần nhỏ so với kích thước trước đây.
Kế hoạch tiếp theo của Dustin là thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống thiếu lành mạnh của bản thân.
“Tôi hiểu ra rằng 80% hành trình giảm cân và cải thiện sức khỏe là phụ thuộc vào việc ăn kiêng,” anh nói.
-
- “Tôi hiểu ra rằng 80% hành trình giảm cân và cải thiện sức khỏe là phụ thuộc vào việc ăn kiêng,” anh nói.
“Tôi là người có thói quen ăn theo cảm xúc,” Dustin bộc bạch. “Tôi say sưa thưởng thức trong những lúc buồn vui và tôi bị nghiện các món ăn. Chỉ sau khi tôi cố gắng vượt qua sự phụ thuộc đó, triển vọng sức khỏe lâu dài của tôi mới được cải thiện”.
Dustin đã phát triển một chế độ ăn uống giàu protein và hạn chế lượng đường, với lượng calo mỗi ngày nạp vào cơ thể chỉ khoảng 2.800 đơn vị thay vì 13.000 calo như trước kia.
Anh cho biết bản thân mình sẽ không quá khắt khe trong việc ăn các món “nằm ngoài kế hoạch giảm cân”, ngược lại, Dustin cho rằng chúng sẽ giúp anh giữ được sự cân bằng trong chế độ.
Dustin mua một chiếc Fitbit và bắt đầu đi bộ 10.000 bước mỗi ngày. Anh thậm chí còn đăng ký đến phòng tập gym, nơi mà thói quen rèn luyện thể dục thể thao của anh bắt đầu được hình thành, ngoài ra đây cũng là một phương pháp hiệu quả để giúp anh có một cơ thể săn chắc, nam tính cùng sức khỏe tim mạch tốt.
-
- Điều khiến anh ấy có động lực là những ký ức về khoảng thời gian mà cơ thể quá khổ của anh đã hạn chế rất nhiều các hoạt động anh từng ao ước được làm.
Dustin nói rằng việc trau dồi sức chịu đựng tinh thần cũng quan trọng như chế độ ăn uống và tập luyện. Điều khiến anh ấy có động lực là những ký ức về khoảng thời gian mà cơ thể quá khổ của anh đã hạn chế rất nhiều các hoạt động anh từng ao ước được làm.
“Duy trì sự ổn định khá khó, nếu không muốn nói là khó hơn việc giảm cân nặng,” anh nói. “Một khi tôi đạt được trọng lượng ban đầu mà mình đề ra, tôi chỉ có thể tiếp tục cố gắng nỗ lực hơn nữa. Kế hoạch của tôi đã có tác dụng… Tôi thật sự tin rằng kiến thức là sức mạnh”.
Mẹ và vợ Raquel là những người sát cánh cùng Dustin trên nửa chặng đường giảm cân đầu tiên.
Mẹ anh đã giảm được 91kg, còn vợ anh giảm 50kg, tiếp thêm sức mạnh cho ước mơ được làm cha mẹ của cặp đôi.
Với những hiểu biết sâu sắc của bản thân về việc làm thế nào để có thể giảm cân hiệu quả, Dustin quyết định chia sẻ công khai câu chuyện của mình. Trang Instagram của anh ấy đã có hơn 62.000 người theo dõi và hoạt động như một nguồn cảm hứng dồi dào cho những người khác.
Chia sẻ những bức ảnh “trước” và “sau” tuyệt vời trên tài khoản mạng xã hội của mình, Dustin viết: “Rất nhiều thăng trầm nhưng tôi ở đây hôm nay vì tôi muốn cho mọi người thấy… Đừng chỉ thức dậy và nghĩ về mục tiêu của mình, nó sẽ lãng phí thời gian. Hãy nắm lấy nó."
Dustin hiện nặng 98kg và chỉ có 12% mỡ cơ thể.
“Có cảm giác như ai đó đã lấy đi khỏi cơ thể tôi một khối lượng mỡ thừa rất lớn,” anh nói với The Epoch Times. "Tôi cảm thấy một sự tự do thoải mái."
“Tôi cho rằng sức khỏe thể chất đi đôi với sức mạnh tinh thần. Tôi hy vọng thông qua những hành động và hình ảnh của tôi, nhiều người sẽ được truyền cảm hứng để họ có thể tự chăm sóc bản thân mình, cả về tinh thần lẫn thể chất".
*Ảnh đăng dưới sự cho phép của Dustin Hall.
Hoàng Tuấn
Theo The Epoch Times tiếng Anh
