7 thói quen của con gái Nhật để “trẻ mãi không già”

Giúp NTDVN sửa lỗi

Nhiều người vẫn luôn phải hoa mắt và nghiêng ngả trước làn da của những cô gái xứ kim chi, không chỉ trường thọ, mà vẻ đẹp của họ cũng khó có thể lung lay trước thời gian...

Phụ nữ Nhật Bản không chỉ có tuổi thọ trung bình cao nhất trên thế giới, mà họ dường như cũng sở hữu một công thức để trẻ mãi không già. Sự kỳ diệu này chắc chắn không chỉ do di truyền mà còn nhờ vào chế độ chăm sóc sức khỏe. Sau đây là một số thói quen của phụ nữ đến từ Đất nước mặt trời mọc để giúp họ mãi luôn xinh đẹp:

#7. Bảo tồn vẻ đẹp từ rất sớm

Các cô gái xứ Phù Tang quan tâm đến làm đẹp từ rất sớm. Trước 20 tuổi, họ giữ cho da dẻ được phát triển tự nhiên, bắt đầu từ 20 tuổi, họ đã bắt đầu dưỡng da và dưỡng cơ, tạo nền tảng tốt nhất cho việc giữ gìn nét thanh xuân. 

Họ rất tranh thủ thời gian để làm đẹp, tranh thủ lúc làm việc nhà, lúc nghỉ ngơi, hay kể cả khi đi ngủ. Việc biết cách chăm sóc bản thân vừa giúp các cô gái trẻ làm đẹp lại vừa giúp thư giãn. Quy trình làm những việc này rất đa dạng, không chỉ có sử dụng các loại mỹ phẩm - dù tự nhiên hay nhân tạo, mà còn gồm nghe nhạc hay tư thế vận động... 

Hãy thử bắt đầu ngay vào lần tới, thay vì dành 1 giờ để dọn nhà, bạn hãy tranh thủ đắp mặt nạ hoặc nghe nhạc để thư giãn. Dưỡng càng sớm thì trẻ sẽ càng lâu.

#6. Lên lịch riêng cho “ngày tắm”

Người Nhật Bản từ xa xưa đã rất thích tắm suối nước nóng. Hình thức thư giãn này giúp làm giàu các nguyên tố khoáng cho cơ thể, giúp lưu thông khí huyết và khiến giấc ngủ được sâu hơn. Nét văn hóa này vẫn còn lưu giữ đến hiện đại với rất nhiều nhà tắm nước nóng công cộng và hồ tắm nước nóng tại các khu nghỉ dưỡng.

Đối với phụ nữ Nhật Bản, họ thường sắp xếp ít nhất một ngày mỗi tuần để tận hưởng truyền thống lâu đời này:

    • Hoàn toàn “cách ly” với mọi thứ trừ bồn tắm, ít nhất trong nửa ngày, không ai có thể làm phiền bạn, dù là điện thoại, bạn cùng phòng rủ đi chơi, v.v..
    • Xông hơi toàn thân
    • Làm sạch cơ thể cẩn thận bằng bông tắm và tẩy tế bào chết
    • Thả mình vào bồn nước nóng trong một thời gian dài và thư giãn, điều này rất quan trọng, bạn sẽ có thể cảm người cơ thể thấy thích thú như thế nào
    • Thoa dầu dưỡng lên da sau khi tắm.

Quy trình đơn giản này sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, giảm co thắt cơ, giảm căng thẳng nếu thực hiện thường xuyên theo lịch.

#5. Thường xuyên dùng công thức massage chống lão hóa

Chizu Saeki là một chuyên gia thẩm mỹ hàng đầu tại Nhật Bản, cô khuyên bạn nên tự mình thực hiện một liệu pháp massage đặc biệt. Nếu bạn thực hiện hàng ngày, da của bạn sẽ luôn căng và săn chắc. 

Lặp lại các bài tập 3 lần như sau:

    • Đặt ngón tay lên hai bên môi, gõ nhẹ vào da như thể bạn đang chơi piano.
    • Nhấn mạnh vùng da giữa trán và dừng lại trong 3 giây, sau đó trượt các ngón tay về phía thái dương.
    • Dùng một tay miết nhẹ vùng da trên trán như thể bạn đang ủi các nếp nhăn, giữ bàn tay còn lại ở thái dương.
    • Dùng cả hai tay kéo cơ trán lên trên.
    • Ấn nhẹ vùng xung vùng môi với ngón áp út và ngón giữa theo chuyển động lên xuống.
    • Massage theo những đường tròn nhỏ ở sau tai.
    • Ấn nhẹ vùng dưới chân mày với sự trợ giúp của các miếng đệm ngón tay. Với ngón giữa, thực hiện chuyển động trượt xuôi về phía hốc mắt.

Để biết thêm chi tiết về bài tập, bạn có thể đọc cuốn Cuộc cách mạng chăm sóc da ở Nhật Bản.

#4. Luôn làm sạch và dưỡng ẩm cho da

Nếu muốn có làm da đẹp như những phụ nữ đến từ xứ sở hoa anh đào, hãy luôn làm sạch và dưỡng ẩm da vào mỗi tối.

    • Làm ấm sữa hoặc kem rửa mặt trên tay.
    • Thoa hỗn hợp lên mặt ở vùng má, trán, mũi và cằm.
    • Thoa đều từ cằm về phía tai, từ mũi về phía má và tai, từ mắt và mũi đến thái dương.
    • Vuốt miếng đệm ngón tay từ đầu mũi lên sống mũi, sau đó mới thoa đều sữa/kem rửa mặt lên trán, rồi lại xuống đầu mũi và quanh lỗ mũi.
    • Kết thúc liệu trình bằng các động tác xoa bóp từ mũi đến tai.

Tất cả các động tác nên được thực hiện mà không cần ấn, tay của bạn chỉ nên trượt dọc theo làn da. Lặp lại từng động tác 3 lần, nhưng chỉ thoa kem 1 lần.

#3. Lên lịch cho ngày “da không mỹ phẩm”

Nếu đã quá quen với việc trang điểm hàng ngày, thì bạn hãy cố gắng dành ít nhất một ngày mỗi tuần để da được nghỉ ngơi và “hít thở” không khí tự nhiên. Vào ngày này, hãy chỉ sử dụng sữa rửa mặt và kem dưỡng ẩm. Đây cũng chính là khoảng thời gian để bạn đánh giá tình trạng da mặt của bạn. 

#2. Ăn uống cân bằng và truyền thống

Ngày nay, không còn ai xa lạ với các chế độ ăn uống đến từ xứ sở kim chi. Từ xa xưa, các cô gái “mặt trời mọc” cũng tuân thủ các nguyên tắc ăn uống truyền thống để luôn cảm thấy ngon miệng, giữ gìn vóc dáng và sự xinh đẹp.

    • Uống tối thiểu 1,5 lít nước mỗi ngày.
    • Không ăn vặt và chỉ ăn theo thời gian biểu.
    • Ăn nhiều hải sản và rau quả
      (hầu như không có đồ ngọt hay đồ nướng trong thực đơn của những người đẹp Nhật Bản).
    • Uống trà xanh (trà matcha, thứ cũng rất hay xuất hiện trong các nhãn hàng mỹ phẩm)
Một suất sushi giản tiện của Nhật Bản (pixabay)
#1. Luôn bảo vệ làn da khỏi ánh nắng trực tiếp

Làn da trắng như sứ luôn là lý tưởng của các cô gái xứ Phù Tang, và việc bảo vệ da khỏi ánh nắng trực tiếp đóng một vai trò rất lớn trong việc này. Không nhất thiết phải “phong bế” mình trong những bộ cách ninja, da vẫn cần ánh nắng, chỉ là không trực tiếp mà thôi.

Phụ nữ nhật cũng chọn sử dụng các loại mỹ phẩm có chỉ số SPF cao để tránh da khỏi tác hại của tia cực tím.

Vũ Miên

Bài khác


BÀI CHỌN LỌC

7 thói quen của con gái Nhật để “trẻ mãi không già”